Tips Menstabilkan Emosi

Tips Mestabilkan Tekanan Emosi

Tekanan memang salah satu masalah yg kita tak dapat atasi... Setiap hari tekanan boleh dtg dlm hidup kita tanpa diundang. Jika emosi tertekan macam-macam masalah lain yang timbul. Ada yang sampai bergaduh suami isteri, ade yang sampai mencederakan diri sendiri dan macam2 lagi la.. So, dengan ape cara sekalipun kita mesti tangani masalah tekanan ni dengan menstabilkan emosi kita. Macam mana nak stabilkan emosi tu? Senang je...

• Selalu berfikiran positif dan logik. Jangan la suke berprasangka buruk dgn orang lain. 
• Selalu menenangkan fikiran daripada diganggu. Jika kita tengah buat sesuatu, pastikan kita fokus dengan perkara yang sedang dibuat tu.
• Selalu-selalu lah tersenyum. Bagi senyuman pada orang lain boleh kurangkan tekanan. Senyuman tu kan penawar duka.
• Cuba baca petikan, kata-kata, cogan kata atau ape2 yang boleh memotivasikan diri sendiri.
• Sentiasa memaafkan orang lain tu penting supaya kita terhindar dari sifat marah.
• Selalu beriadah bersenam dan membuat aktiviti luar yang menyihatkan pun boleh mengurangkan tekanan. Cuba amalkan bermain badminton ke petang-petang bersama keluarga. Mesti rase ceria.
• Pastikan anda mempunyai rehat yang cukup. Jika tak cukup rehat. badan akan penat, lesu dan tak bermaya menybabkan fikiran juga penat dan tertekan.
• Elakkkan dari bercakap dengan nada yang tinggi. Bercakap lah dengan bahasa yang sopan dan mudah difahami.
• Dengarlah lagu-lagu yang boleh memberi ketenangan macam nasyid ke.
• Lastly, sentiasa la berdoa supaya fikiran kita tenang dan segala urusan dipermudahkan.